受苦期是要藉著自我反省及懺悔來紀念基督於受難節的死亡，和在復活節的復活。這是指復活節前的四十天，不包括禮拜日。受苦期的第一天就是聖灰日禮拜三。
受苦期合乎聖經？
聖經沒要求基督徒實踐受苦期，但受苦期中的各樣操練完全基於聖經的原則，可使我們獲益良多。古時候受苦期的三個做法是：
- 藉著認罪悔改的禱告去體認基督受死的深層意義。
- 禁食為的是要完全專注於神。
- 幫助貧困人。
所有這些都屬聖經的要求。禁食可維持一至三天，但從主復活後第四世紀開始，四十天的禁食期已被廣泛實踐。
像任何靈性操練，神不會因履行受苦期的做法而接納我們。只有懷著對基督為我們的罪死在十字架上的信心，我們才會蒙神接納（弗2:8-9）。靈性的操練，是神藉此在我們生命中作工，助我們靈里長進成熟，效法基督的模樣（弗 4:13， 羅 8:29)。因此這些操練是於我們有利的，而並非從神里“賺”取任何東西。
如何實踐受苦期？
我們應視受苦期為一個機會，反思基督死亡的意義，檢察我們的心思，以及認罪，這會是一段靈性潔淨更新的時間，而不是我們必須遵守的“律法”。基於受苦期的歷史，我們可嘗試在以下三方面操練：
- 禁食
- 為主放棄一些東西，禁食不能從神里“賺”取東西，反之，學習將食慾擺下，完全專注於神。
- 祈禱和默想
- 閱讀福音書中基督被捕，受審，被釘十字架的經文。反省祂的痛苦，正代表著那深博的愛。反復省察祂為我們的罪付出代價之大！請抽時間來認罪悔改禱告，為靈性來個“大掃除”。
- 利用禁食省下的飯餐錢去幫助窮人，考慮參與義工。你如何將基督的愛向他人分享呢？